今天的饮食带给人类的不仅是生存和健康，还有疾病和死亡。那么在日常生活中怎样科学地选择饮食才能远离疾病而拥抱健康呢?
首先我们要摒弃一些垃圾食品，如油炸、烧烤类食物，这些上口绝佳的美食会慢慢影响我们的的健康，胃癌年轻化的罪魁祸首往往是这些食物。
我们食用健康不油腻的食物，比如用蒸制来代替油炸和烤，从营养学的角度来说，通过水蒸气蒸熟的食物，其营养分子不会被破坏，做大程度的保留了食物的原有蛋白质、纤维等营养成分。而且也不会像煎炸食品那样产生自由基。除此之外，蒸制出来的蔬菜、鱼、肉保有全部的维他命和矿物质。正因如此，该烹饪方法是健康饮食和健康生活的追随者们的首选。

说到蒸那就不得不说美炊蒸烤消集成灶，70L大容量。360°全方位蒸汽对流，使食物受热更均匀，只要简简单单15分钟便能搞定一桌丰盛的菜肴。

美炊蒸烤消集成灶除了蒸，还能烤，烤也是我们现在生活中一种健康烹饪方法，烤要避免烤焦，因为烤焦的食物有致癌物质。相对于传统的炭火烤制使用美炊蒸烤消集成灶则更健康。避免传统的火焰烧烤时生成的烟火，会产生致癌物质，人食用这样的东西，会影响健康。

在使用美炊蒸烤消集成灶烤制时候，肉类，如鱼肉、鸡肉在烘烤过程中完全利用其自身的水分将其烤熟，不需要添加任何油脂，使其达到原汁原味，外面金黄里面嫩滑的口感，美炊蒸烤消集成灶烤制出来的食物不用明火，微晶烘焙烤制，不容易烤焦，也更健康，对于爱吃烤味的朋友不错的选择。

厨房装备一台美炊蒸烤消集成灶，工作后想做点美食犒劳自己，而且健康美味，高效迅猛，还能征服你的味蕾。